Apie pilates

Jeigu tavo stuburas nelankstus, kai esi 30-ties, tu senas, jeigu tavo stuburas lankstus, kai esi 60-ties - vadinasi tu jaunas. 

Josehp Pilates

Pilates istorija

Pilates metodą sukūrė Džozefas Pilatesas (gimęs 1880 m. Vokietijoje). Nuo vaikystės buvęs itin silpnos sveikatos nepaisydamas jam skirto pasyvaus dienos rėžimo užsiminėjo įvairiausia fizine veika: joga, slidinėjimu, šokiu, savigyna, akrobatika, treniruotėmis su svoriais. Jungdamas pačius veiksmingiausius elementus, Pilatesas sukūrė sistemą, treniruojančią visą kūną, derinančią jėgą ir lankstumą. 

Savo pavyzdžiu įrodęs, kad jo metodas veikia, jis pradėjo treniruoti ir kitus. Pirmasis jo darbas buvo Scotland Jardo policininkų treniravimas. Vėliau emigravo į JAV, kur pradžioje didžiąją jo klientų dalį sudarė boksininkai, o vėliau šokėjai, aktoriai, gimnastai ir kiti sportininkai. Pilateso pasekėjai jo sukurtus pratimus išskaidė į dalis, kad kuo daugiau žmonių, ne tokios puikios fizinės formos kaip šokėjai ar sportininkai, galėtų treniruotis pagal šį metodą. Laikantis pagrindinių Pilateso principų, buvo sukurta naujų pratimų, leidžiančių klientams įgyti jėgos bei lankstumo ir pasiruošti sudėtingesniems pratimams.

Pilateso metodas nuolat tobulinamas pagal naujausius mokslinius tyrimus anatomijos, reabilitacijos ir sporto šakose.

Joks žmogus, jokia mašina nesukurs ar nepataisys Tavo gyvybingumo, sveikatos ar fizinės jėgos. Visa tai kyla iš vidaus, ir tavo valios pastangomis gali būti atskleista.

Joseph Pilates

images
42hundredsjoe.jpg.w300h210
imagesjp

Pilates nauda

Kiekvienas momentas tavo gyvenime, gali būti pradžia nuostabių dalykų. 

Josehp Pilates

Kam skirtas pilates?

Šis metodas tinka visiems, moterims ir vyrams, liekniems ir turintiems antsvorio, sportininkams ir šokėjams, ir tiems, kurie pirmą kartą gyvenime norėtų užsiimti mankšta. Jo universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno individualių fizinių galimybių ir sveikatos.

  • Įtampos kūne sumažėjimas;
  • Anatomiškai taisyklingų judesių amplitudžių atkūrimas;
  • Nugaros skausmo įveikimas;
  • Kūno centro - raumeninio korseto sukūrimas;
  • Atstatoma taisyklinga laikysena;
  • Lavinama pusiausvyra;
  • Gerinama ištvermė;
  • Lavinama koncentracija ir susikaupimas;
  • Sumažėjo kaklo ir pečių juostos įtampa;
  • Gerėja sąnarių sveikata;
  • Lavinamas lankstumas.