Apie pilates
Jeigu tavo stuburas nelankstus, kai esi 30-ties, tu senas, jeigu tavo stuburas lankstus, kai esi 60-ties - vadinasi tu jaunas.
Josehp Pilates
Pilates nauda
Kiekvienas momentas tavo gyvenime, gali būti pradžia nuostabių dalykų.
Josehp Pilates
Kam skirtas pilates?
Šis metodas tinka visiems, moterims ir vyrams, liekniems ir turintiems antsvorio, sportininkams ir šokėjams, ir tiems, kurie pirmą kartą gyvenime norėtų užsiimti mankšta. Jo universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno individualių fizinių galimybių ir sveikatos.
- Įtampos kūne sumažėjimas;
- Anatomiškai taisyklingų judesių amplitudžių atkūrimas;
- Nugaros skausmo įveikimas;
- Kūno centro - raumeninio korseto sukūrimas;
- Atstatoma taisyklinga laikysena;
- Lavinama pusiausvyra;
- Gerinama ištvermė;
- Lavinama koncentracija ir susikaupimas;
- Sumažėjo kaklo ir pečių juostos įtampa;
- Gerėja sąnarių sveikata;
- Lavinamas lankstumas.