Pilates – sąmoningo judėjimo sistema
Derinant su kvėpavimu, lėtais ir kontroliuojamais judesiais siekiama atkurti taisyklingą kūno laikyseną bei judėjimo įpročius. Stiprinant giliuosius raumenis kūnas tampa grakštesnis, aukštesnis, stipresnis. Pratimai lavina pusiausvyrą, lankstumą ir ištvermę, mažina stresą ir įtampą.
Pratimai atliekami laikantis 8 principų:
Atsipalaidavimo
Susikaupimo
Ištvermės
Judesio plastiškumo
Taisyklingos laikysenos
Taisyklingo kvėpavimo
Kordinacijos
Stipraus kūno centro
Meditacijos vakarai
Studijoje rengiami meditacijos vakarai. Meditacija - laikas sugrįžti į savo vidų, išgirsti tylą viduje, įsiklautyti ką ji nori man pasakyti. Meditacija galima pavadinti proto sportu, o taip pat ir proto poilsiu. Meditacijos metu protas atsipalaiduoja nuo kasdienių rupesčių, lavėja koncentracija, gebėjimas sutelkti dėmesį į konkrečius dalykus, nesiblaškyti.
Klientų atsiliepimai
Jūsų vedamos pilates treniruotės visuomet nuteikia pozityviai, o tai jau pusė darbo. Kaskart Jūs sugalvojate ką nors naujo, labai išradingai mus sveikatinate. Man patinka Jūsų betarpiškas dėmesys, asmeninis bendravimas per užsiėmimus.
Aldona
Turiu šiokių tokių bėdų su nugara ir tenka domėtis savo kūnu bei fizinio krūvio poveikiu jam, gana griežtai renkuosi mokytojus/trenerius. Man svarbu, kad mokytojas gerai suprastų kiekvieną siūlomą pratimą, jį paaiškintų, o vėliau, jį atliekant, tave stebėtų ir taisytų. Kaip tik taip ir dirba Giedrė. Be to, ji nuostabi kaip žmogus - atidi kiekvienam ir paprasta bendraujant. Taigi su ja sportuoti ir smagu ir saugu.
Ieva
Norėdama „susumuoti“ mano Pilates lankymo rezultatus: per tą laiką neturėjau rimtų nugaros skausmų; jaučiuosi stipresnė, lankstesnė, energingesnė. Dėkoju abiems instruktorėms už smagias ir naudingas treniruotes, ir už tai, kad sportuodama jaučiuosi saugi, labai prižiūrima.
Ina