Sveiki atvykę į PILATES studiją

Pilates - kūno, proto ir dvasios lavinimo sistema pasitelkiant

sąmoningą judesį ir kvėpavimą.

Pilates – sąmoningo judėjimo sistema

Derinant su kvėpavimu, lėtais ir kontroliuojamais judesiais siekiama atkurti taisyklingą kūno laikyseną bei judėjimo įpročius. Stiprinant giliuosius raumenis kūnas tampa grakštesnis, aukštesnis, stipresnis. Pratimai lavina pusiausvyrą, lankstumą ir ištvermę, mažina stresą ir įtampą.

Pratimai atliekami laikantis 8 principų:

posture22

Atsipalaidavimo

posture3

Susikaupimo

posture7

Ištvermės

posture5

Judesio plastiškumo

posture4

Taisyklingos laikysenos

posture8

Taisyklingo kvėpavimo

posture6

Kordinacijos

posture8

Stipraus kūno centro

Meditacijos vakarai

Studijoje rengiami meditacijos vakarai. Meditacija - laikas sugrįžti į savo vidų, išgirsti tylą viduje, įsiklautyti ką ji nori man pasakyti. Meditacija galima pavadinti proto sportu, o taip pat ir proto poilsiu. Meditacijos metu protas atsipalaiduoja nuo kasdienių rupesčių, lavėja koncentracija, gebėjimas sutelkti dėmesį į konkrečius dalykus, nesiblaškyti.

PILATES-154

Kainos ir laikai

Visos treniruotės valandos trukmės.

Asmeninių treniruočių laikas derinamas individualiai. 

Asmeninė treniruotė

30 eur

Individuali programa. Užsiėmimo metu naudojami pilates aparatai - reformeris, kėdė, bei pasitelkiami pratimai ant kilimėlio.

Treniruotė dviems

50 eur

Individuali programa kiekvienam. Užsiėmimo metu naudojami pilates aparatai - reformeris, kėdė, bei pasitelkiami pratimai ant kilimėlio.

Grupinės treniruotės

60 eur 8k/m
35 eur 4k/m
10 eur 1k

Grupinės treniruotės vyksta:

Pirm. ir treč. 17.30 val. ir 18.40 val Jovariškėse. 

Antr. ir ketv. 18.30 val. Rūdiškėse.

Grupės iki 10 žmonių.

Giedrė Vaitiekienė

Mano gyvenimo pašaukimas ir aistra padėti kiekvienam ir kiekvienai atrasti judėjimo džiaugsmą. Padėti išugdyti gebėjimą atsipalaiduoti, būti energingam, žvaliam ir mėgautis pilnavertiška gyvenimo kokybe.

Pilates neatsiejama mano gyvenimo dalis, nuo 2015 m. esu sertifikuota Body Control Pilates mokytoja. Vedu mokymus būsimiems ir esamiems pilates treneriams. 

Dalia Braždžionienė

Žaviuosi neaprėpiamomis žmogaus kūno galimybėmis. Ir būtent pilates metodo dėka per savo asmeninius patyrimus savo kūną pažinau ir pajutau naujai - daugiau lengvumo, laisvumo, lankstumo, vidinio tvirtumo. Nėra ribos nuo ar iki kada geriausia pradėti judėti, svarbiausia tai daryti su džiaugsmu ir sąmoningai. 

Nuo 2017 m. esu sertifikuota Body Control Pilates mokytoja. Su didžiausiu malonumu dalinuosiu šiuo nuostabiu judėjimo metodu su kitais.

Klientų atsiliepimai

Jūsų vedamos pilates treniruotės visuomet nuteikia pozityviai, o tai jau pusė darbo. Kaskart Jūs sugalvojate ką nors naujo, labai išradingai mus sveikatinate. Man patinka Jūsų betarpiškas dėmesys, asmeninis bendravimas per užsiėmimus.

Aldona

Turiu šiokių tokių bėdų su nugara ir tenka domėtis savo kūnu bei fizinio krūvio poveikiu jam, gana griežtai renkuosi mokytojus/trenerius. Man svarbu, kad mokytojas gerai suprastų kiekvieną siūlomą pratimą, jį paaiškintų, o vėliau, jį atliekant, tave stebėtų ir taisytų. Kaip tik taip ir dirba Giedrė. Be to, ji nuostabi kaip žmogus - atidi kiekvienam ir paprasta bendraujant. Taigi su ja sportuoti ir smagu ir saugu.

Ieva

Norėdama „susumuoti“  mano Pilates lankymo rezultatus: per tą laiką  neturėjau rimtų  nugaros skausmų; jaučiuosi stipresnė, lankstesnė, energingesnė. Dėkoju abiems instruktorėms už smagias ir naudingas treniruotes, ir už tai, kad sportuodama jaučiuosi saugi, labai prižiūrima.

Ina